楼梯和跑步机在健身设备方面严格不同。*好根据不同情况选择*合适的减肥运动。当然，如果是相同的运动时间，楼梯机器实际上可以消耗更多的脂肪。

1，跑步机的减肥效果

在跑步机上跑步可以锻炼大腿到大腿的肌肉。膝盖的关节压力低于楼梯机的关节压力，但燃烧的卡路里比楼梯平面弱，每小时消耗约400-500卡路里。此外，不正确的跑步姿势会导致肌肉受损。

2，楼梯机的减肥效果

楼梯对大腿肌肉和臀部肌肉的刺激更大，膝关节的压力太大。容易受伤，但卡路里燃烧效果高于跑步。另外，大基地人减肥不适合楼梯飞机。

相比之下，似乎楼梯减肥效果比跑步机更明显，但每个人的体质不同，饮食也会影响减肥效果。建议跑步和爬楼梯进行穿插，这样结合运动可以更好地减肥。

本篇文章为大家讲解了《重庆专业跑步机生产厂家：楼梯机和跑步机减肥哪个效果好？》，希望能给大家带来帮助！！！

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